Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για όλες τις ηλικίες. Τώρα λοιπόν που μένουμε στα σπίτια μας είναι καλό να αφιερώνουμε κάθε μέρα κάποιο χρόνο, για να διατηρήσουμε ή και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση . Γύρω στα 60 λεπτά τη μέρα λένε οι ειδικοί. Για να οργανωθείτε και να είστε συνεπείς, μπορείτε να εκτυπώσετε το ημερολόγιο άσκησης που σας στέλνω και να σημειώνετε με ποια αντικείμενα ασχοληθήκατε κάθε μέρα και για πόσο χρόνο. Μπορείτε επίσης να πάρετε χαρτί, μολύβι χάρακα και μπογιές και να φτιάξετε το δικό σας. Που ξέρετε; Μπορεί να γίνει καλύτερο απ το δικό μου!
κ. Θέκλα
κ. Θέκλα
